SAVE THE DATE

Der einzige Sinn des Lebens ist Leben! Und weil zum Leben auch Entspannung und Balsam für die Seele gehört, gibt es einige Termine und Veranstaltungen mit mir, die unbedingt ihren Platz im Kalender bekommen sollten.

AKTIONSTAG FITNESS

Gemeinsam mit dem Bildungswerk Sport des Landessportbundes Rheinland-Pfalz findet auch in diesem Jahr zum wiederholten Mal ein Aktionstag Fitness statt, der unter einem bestimmten Motto steht. Der Schwerpunkt im Oktober  lautet dieses Mal: Alles Gute für den Rücken!

Ich will mehr darüber wissen!

bodyART® URLAUB

Mit mir trainieren und das Leben unter der spanischen Sonne genießen - das ist 2019 und 2020 gleich an mehreren Terminen möglich! Im wundervollen Robinson Club Esquinzo Playa auf Fuerteventura biete ich im Frühjahr und Herbst mehrere bodyART® Event-Wochen an.

Ich will Zeit für Gefühle!

AKTIONSTAG FITNESS

Alles Gute für den Rücken!

Alles Gute für den Rücken

In den vielseitigen Workshops an diesem Tag werden die wirkungsvollen Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem funktionellen Training für einen gesunden Rücken und einen leistungsfähigen Körper vermittelt.

Klassische Übungen werden mit innovativen Bewegungselementen kombiniert. Nicht nur der Rücken wird gestreckt, gedreht, gebeugt, gestärkt, stabilisiert und gedehnt, auch der restliche Körper wird mit einbezogen.

 

Termin:
03. Oktober 2019 10-17 Uhr in Mainz

Weitere Informationen und Anmeldungen unter: www.bildungswerksport.de

Mein Programm

Strong Back – Ein starker Rücken als Pfeiler für Gesundheit
Ein starker und belastbarer Rücken braucht mehr als ein Schonprogramm! Mit funktionellen Übungen speziell für einen starken Rücken stärken wir die Tiefenmuskulatur. Hierdurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und wieder fit und leistungsfähig für den Alltag.

Functional Mobility & Stretch – Mobil für den Alltag
Durch ganzheitliche und funktionelle Bewegungsmuster und Mobilisierungstechniken stärken wir den gesamten Körper. Wir ermöglichen ihm, aktive Beweglichkeit wieder zu erlangen, die durch die unterschiedlichsten Gründe über die Zeit verloren gehen. Abgerundet wird diese Einheit von aktiven und passiven Stretches.

bodyART – Die Kunst, funktionelle Bewegungen und mentales Training zu vereinen
Inspiriert von therapeutischen Übungen, Spiraldynamik, aber auch klassischem Yoga basiert dieses Training auf dem Prinzip von Yin und Yang und kombiniert funktionelles Training mit mentaler Entspannung.

bodyART® EVENT-WOCHE IM ROBINSON CLUB

Eine Woche lang trainieren und das Leben unter der spanischen Sonne genießen!

Nach den tollen Feedbacks der Event-Woche in 2018 und 2019 folgen hier gleich weitere Termine im wundervollen Robinson Club Esquinzo Playa auf Fuerteventura.

Termine:
06.– 13. April 2019
23. – 30. November 2019
28. März - 04. April 2020
31. Oktober - 07. November 2020


Insgesamt 12 bodyART®-Trainingseinheiten in sechs Tagen bieten ein abwechslungsreiches Programm:

bodyART® STRENGTH
In den bodyART®-Stunden Basic und Dynamic werden durch die Übungen Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

bodyART® ENERGETIC
In den Stundenbildern Stretch und Flow liegt der Fokus auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenkstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert.

bodyART® Xross
bodyART® Xross (BAX) basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Das Training holt jeden offenen und bewegungsbegeisterten Menschen dort ab, wo er sich körperlich oder mental befindet und schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze.

Weitere Informationen und Anmeldungen unter: www.robinson.com oder in jedem Reisebüro.

 

Der kürzeste Weg zu mir.

Du hast Fragen oder möchtest noch mehr über meine Arbeit erfahren? Dann schreib mir eine Nachricht oder ruf mich an.

Tanja Rothkegel

MOVERO GmbH

Äppelallee 27

65203 Wiesbaden

T: +49 611 34136862

info (at) tanjarothkegel.de

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