WORKSHOPS & SEMINARE


Resilienztraining: Strategien für den Alltag

In Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk des Landessportbundes Rheinland-Pfalz findet ein eintägiges Resilienztraining statt.
Jeder Mensch geht mit schwierigen oder stressigen Bedingungen anders um: Während die Einen schon ein kleines Problem als persönlichen Weltuntergang begreifen, sehen andere noch so schlimm erscheinende Probleme als Herausforderung und Möglichkeit für das persönliche Wachstum.

Termine:
20. Oktober 2018 10-17 Uhr in Treis-Karden (Mosel)
01. Dezember 2018 10-17 Uhr in Mainz

Inhalte:
• Ist‐Analyse des eigenen Umgangs mit Stress und Stressfaktoren
• Stress und die Auswirkungen auf mentale und körperliche Prozesse
• Krisen als Herausforderungen
• Perspektivwechsel und Erlernen neuer Handlungs-& Denkweisen
• Achtsamkeit und Möglichkeiten der Stressbewältigung und –prophylaxe

Weitere Informationen und Anmeldungen unter: www.bildungswerksport.de

FITNESS URLAUB


bodyART® Event @ Robinson

* GLEICH ZWEI TERMINE IM ROBINSON CLUB ESQUINZO PLAYA AUF FUERTEVENTURA *

Eine Woche lang trainieren und das Leben genießen unter der spanischen Sonne!

Nach dem tollen Feedback der Event-Woche 2018 folgen im Jahr 2019 gleich zwei Termine im wundervollen Robinson Club Esquinzo Playa auf Fuerteventura.

Termine:
06.– 13. April 2019

23. – 30. November 2019


Insgesamt 12 bodyART®-Trainingseinheiten in sechs Tagen bieten ein abwechslungsreiches Programm:

bodyART® STRENGTH
In den bodyART®-Stunden Basic und Dynamic werden durch die Übungen Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

bodyART® ENERGETIC
In den Stundenbildern Stretch und Flow liegt der Fokus auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenkstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert.

bodyART® Xross
bodyART® Xross (BAX) basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Das Training holt jeden offenen und bewegungsbegeisterten Menschen dort ab, wo er sich körperlich oder mental befindet und schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze.

Weitere Informationen und Anmeldungen unter: www.robinson.com oder in jedem Reisebüro.

 

AKTIONSTAG FITNESS


 

Thementag: Alles Gute für den Rücken

In den vielseitigen Workshops an diesem Tag werden die wirkungsvollen Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem funktionellen Training für einen gesunden Rücken und einen leistungsfähigen Körper vermittelt. Klassische Übungen werden mit innovativen Bewegungselementen kombiniert. Nicht nur der Rücken wird gestreckt, gedreht, gebeugt, gestärkt, stabilisiert und gedehnt, auch der restliche Körper wird mit einbezogen.

Termin:
03. Oktober 2019 10-17 Uhr in Mainz

Strong Back – Ein starker Rücken als Pfeiler für Gesundheit
Ein starker und belastbarer Rücken braucht mehr als ein Schonprogramm! Mit funktionellen Übungen speziell für einen starken Rücken stärken wir die Tiefenmuskulatur. Hierdurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und wieder fit und leistungsfähig für den Alltag.

Functional Mobility & Stretch – Mobil für den Alltag
Durch ganzheitliche und funktionelle Bewegungsmuster und Mobilisierungstechniken stärken wir den gesamten Körper. Wir ermöglichen ihm, aktive Beweglichkeit wieder zu erlangen, die durch die unterschiedlichsten Gründe über die Zeit verloren gehen. Abgerundet wird diese Einheit von aktiven und passiven Stretches.

bodyART – Die Kunst, funktionelle Bewegungen und mentales Training zu vereinen
Inspiriert von therapeutischen Übungen, Spiraldynamik, aber auch klassischem Yoga basiert dieses Training auf dem Prinzip von Yin und Yang und kombiniert funktionelles Training mit mentaler Entspannung.

 

Weitere Informationen und Anmeldungen unter: www.bildungswerksport.de