SAVE THE DATE

Der einzige Sinn des Lebens ist Leben! Und weil zum Leben auch Entspannung und Balsam für die Seele gehört, gibt es einige Termine und Veranstaltungen mit mir, die unbedingt ihren Platz im Kalender bekommen sollten.

ONLINE LIVE KURSE

Im Zuge der Corona Lockdown-Maßnahmen sind Mitte März die Fitnessstudios geschlossen worden. Bereits kurz darauf haben meine Fitness- und Yogakurse online stattgefunden. Die Studios sind mittlerweile unter Auflagen wieder geöffent, doch die Online Live Kurse gehen weiter. Sollten die Zeiten nicht passen, ist das Training 24 Stunden lang online on demand abrufbar.

Ich will schwitzen!

WORKSHOPS & TRAININGS

Du möchtest mehr über die Zusammenhänge von Körperhaltung und Gefühlen, Emotionen und innerer Haltung erfahren? Du möchtest resilienter durchs Leben gehen, Veränderungen aktiv mit gestalten oder generell Deine eigene Zukunft und Deine Visionen gestalten? Dann sei bei einem meiner Workshops oder Trainings dabei.

Ich will dabei sein!

bodyART® URLAUB

Mit mir trainieren und das Leben unter der spanischen Sonne genießen - das ist 2019 und 2020 gleich an mehreren Terminen möglich! Im wundervollen Robinson Club Esquinzo Playa auf Fuerteventura biete ich im Frühjahr und Herbst mehrere bodyART® Event-Wochen an. Eine Woche lang werden neben dem Sportprogramm der Robins zwei bodyART® -Einheiten mit mir auf dem Plan stehen.

Ich will Zeit für Gefühle!

ONLINE LIVE KURSE

Besondere Herausforderungen erfordern besondere Maßnahmen

Mit einem Klick auf den jeweiligen Kursplan vergrößerst Du ihn.

Seitdem am 18. März 2020 alle Fitness- und Yogastudios für mehrere Wochen geschlossen wurden, biete ich für all diejenigen, die weiterhin in der Gruppe trainieren möchten die Möglichkeit, ONLINE und LIVE gemeinsam zu trainieren. Das Besondere hierbei: bei den Live-Kursen sehe ich meine Teilnehmer, wir sprechen und lachen miteinander und natürlich korrigiere ich auch - etwas, was Du in den gängigen Online Kursen nicht erlebst. Sollten Dir die Zeiten einmal nicht passen, werden die Kurse auch aufgezeichnet und stehen 24 Stunden online auf Abruf zur Verfügung.

WAS DU ZUM MITMACHEN BRAUCHST:
Alles, was Du benötigst, ist etwas Platz zu Bewegen, ein Handy, Laptop oder Computer und jede Menge Spaß, damit wir gemeinsam einfach eine gute Zeit haben können.

WO DU DIE TERMINE FINDEST:
Alle Termine sind links im Slider (Klick aufs Bild für größere Ansicht) sowie in meiner geschlossenen Facebook-Gruppe zu finden. Für die Teilnahme ist KEIN FACEBOOK NÖTIG.

WO IST DER VIRTUELLE KURSRAUM?
Zum Testen kannst Du hier meinen virtuellen Raum betreten. Für die Kurse selbst gibt es separate Räume.

WIE DU DICH ANMELDEST:
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach per Paypal-Zahlung an info@tanjarothkegel.de (Option: Geld an Freunde senden) mit Angabe der jeweiligen Kursnummer. Am Tag des jeweiligen Kurses versende ich den Teilnahme-Link per Mail an die für Paypal registrierte Adresse (ggf. bei Überweisung eine Alternativ Email angebeben). Eine Anmeldung ist bis 5 Minuten vor Kursstart möglich.

WORKSHOPS & TRAININGS

Change, Resilienz und Embodiment

  • Termin: Pfingstmontag, 01. Juni 2020
  • Dauer: 90 Minuten | 10.30 - 12.00 Uhr
  • Ort: Online per Zoom
  • Kosten: 15€ pro Teilnehmer
  • Anmeldung: per Paypal-Zahlung an info@tanjarothkegel.de

Eine verbindliche Anmeldung erfolgt ganz einfach per Paypal-Zahlung. Bitte gib Deine E-Mail Adresse sowie den Hinweis "Insight Yoga" an. Die Zugangsdaten erhältst Du am Veranstaltungstag per E-Mail.

Als weiteren Input zum Thema "EMBODIMENT" gibt es hier einen kostenfreien Impulsvortrag.

WAS IST EMBODIMENT?
Embodiment beschreibt die Verkörperung einer Emotion. Aber warum ist es wichtig, sich einmal über die Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche Gedanken zu machen?

  1. Das kognitive System (Verstand, Denken) und die Psyche stehen immer im Bezug zum gesamten Körper. Psyche und Körper sind eingebettet in die Umwelt, reagieren also auf alles, was uns umgibt.
  2. Wie wir fühlen (Emotionen) und was wir denken (geistige Verfassung) bestimmen unseren Körperausdruck - unsere innere Haltung bestimmt also unsere Körperhaltung und -sprache.
  3. Durch Körperhaltung und Körpersprache wiederum kommunizieren wir und üben Einfluss auf unsere Umwelt aus.
    Über das, was uns mental blockiert, antreibt oder herausfordert sind wir uns oftmals gar nicht bewusst. Doch durch Bewegung können wir das Un(ter)bewusste leichter ins Bewusstsein bringen.

UND GENAU HIERZU LADE ICH DICH EIN
Erlebe in diesen 90 Minuten, wie Du Dich anhand von Bewegung in Deine Gedankenwelt hineinfühlen kannst. Sei gespannt, was Dein Körper Dir zu Deiner inneren Haltung hinsichtlich Change und Resilienz mitzuteilen hat. Und sei offen, Deinen Körper, Dein Denken und auch Dich selbst einmal neu zu betrachten und zu hinterfragen.

Es sind keinerlei Yoga-Kenntnisse erforderlich. Auch Esoterik o.ä. erwarten Dich hier definitiv nicht! Vielmehr geht es um das einfach Erleben der o.g. Zusammenhänge.

bodyART® EVENT-WOCHE IM ROBINSON CLUB

Eine Woche lang trainieren und das Leben unter der spanischen Sonne genießen!

Termine:
31. Oktober - 07. November 2020 (Esquinzo)
07. November - 14. November 2020 (Jandia)

2021 ist in Planung

Nach den tollen Feedbacks der Event-Woche in 2018 und 2019 folgen hier gleich weitere Termine im wundervollen Robinson Club Esquinzo Playa und 2020 erstmals auch im Robinson Club Jandia Playa auf Fuerteventura. Nachdem der März-Termin aufgrund von Corona leider gecancelt werden musste, sind wir aber bereits in der weiteren Planung für 2021. Und für November 2020 drücken wir ganz fest die Daumen!!!

Insgesamt 12 bodyART®-Trainingseinheiten in sechs Tagen bieten ein abwechslungsreiches Programm:

bodyART® STRENGTH
In den bodyART®-Stunden Basic und Dynamic werden durch die Übungen Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

bodyART® ENERGETIC
In den Stundenbildern Stretch und Flow liegt der Fokus auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenkstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert.

bodyART® Xross
bodyART® Xross (BAX) basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen. Das Training holt jeden offenen und bewegungsbegeisterten Menschen dort ab, wo er sich körperlich oder mental befindet und schlägt die Brücke zwischen physischem Training und psychischer Belastungsgrenze.

Weitere Informationen und Anmeldungen unter: www.robinson.com oder in jedem Reisebüro.

Wo Du mich findest

Tanja Rothkegel

MOVERO GmbH

Äppelallee 27

65203 Wiesbaden

T: +49 611 34136862

info (at) tanjarothkegel.de

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